인지행동치료2 비전형 우울증: 일반적인 징후와 대처 방법 비전형 우울증: 은밀하고 이해하기 어려운 우울증비전형 우울증은 전형적인 우울증과는 다른 독특한 유형의 우울증입니다. 일반적인 우울증과 달리 비전형 우울증은 기분이 좋을 때나 긍정적인 일이 있을 때 일시적으로 가볍게지는 특징이 있습니다. 이러한 급격한 기분 변화로 인해 비전형 우울증은 진단하고 치료하는 것이 어려울 수 있습니다.일반적인 징후비전형 우울증은 특징적인 징후가 있습니다.식욕과 수면 변화비전형 우울증을 가진 사람들은 식욕과 수면 패턴의 변화를 경험하는 경향이 있습니다. 그들은 과식을 하거나 과음을 할 수 있으며, 수면이 과도하거나 부족해질 수 있습니다.대인관계 민감성비전형 우울증을 가진 사람들은 대인관계에서 매우 민감해집니다. 그들은 비판에 극도로 민감해지고, 소량의 거부감이나 실망으로도 압도될 .. 2024. 10. 10. ADHD 충동성 관리 전략: 효과적인 사례 ADHD 충동성 관리 전략: 효과적인 사례ADHD로 인한 충동성은 일상생활에 어려움을 초래할 수 있는 도전적인 증상입니다. 충동성을 관리하는 방법을 찾는 것은 생산성과 복지를 향상시키는 데 필수적입니다. 이 블로그 글에서는 한국의 상황을 고려하여 ADHD 충동성 관리를 위한 입증된 전략을 탐구합니다.인지 행동 치료(CBT)CBT는 충동성 관리에 도움이 되는 효과적인 치료법입니다. CBT는 부정적인 생각과 행동을 식별하고 수정하는 데 중점을 둡니다. 이러한 치료에서는 충동성의 근본 원인을 밝히고 충동에 대처하는 건강한 대안을 개발하는 데 중점을 둡니다.사고 멈추기 기술사고 멈추기 기술은 충동적인 행동에 빠지기 전에 부정적인 생각의 흐름을 멈추는 데 도움이 됩니다. 이 기술은 "멈춰!" 또는 "저기!"와 같.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음
